kutsalRuh
Ruhani Lider
Tai Chi videolarındaki sakin müzikler, uygulamanın doğal bir parçasıymış gibi görünebilir. Oysa bir kayıtta kullanılan fon müziği, hareketi öğrenmek için zorunlu bir araç değildir. Müzik bazı kişiler için hoş bir çalışma ortamı oluştururken bazıları için dikkati dağıtabilir. Seçimi parçanın “şifa frekansı” iddiasına göre değil, öğrenme görevinize nasıl etki ettiğine göre yapabilirsiniz.
Yeni hareket öğrenirken önce yönergeyi duyun
Öğretmenin açıklamasını takip ettiğiniz bir derste müziğin sesi konuşmayı örtmemelidir. Bir geçişi anlamak için videoyu tekrar tekrar açıyorsanız, varsa müziksiz veya açıklaması daha net olan sürüm işe yarayabilir. Dikkatinizi ayak sırasına vermeniz gereken bir anda sözleri takip etmeye başlıyorsanız müzik seçimi görevinizle uyuşmuyor olabilir.
Müziğin vuruşuna yetişmek için adım hızınızı değiştirmek de mümkündür. Bu, özellikle yeni öğrenilen bir harekette geçişleri aceleye getirebilir. Tai Chi çalışması bir gösteri hazırlığı değilse formun her bölümünü şarkının ölçüsüne uydurmanız gerekmez. Öğretmenin önerdiği akışı öğrenin; parçanın bitmesine yetişmek için son hareketleri hızlandırmayın.
Küçük bir karşılaştırma yapın
Bildiğiniz kısa bir bölümü bir gün sessiz, başka bir gün düşük sesli müzikle çalışabilirsiniz. Amaç hangi koşulun evrensel olarak üstün olduğunu kanıtlamak değildir. Kendi dikkatinizi gözlemleyin: Yönergeleri hatırlamak kolaylaştı mı, müziğe dalıp geçişi mi kaçırdınız, çalışma sırasında sesi değiştirmek için sık sık durdunuz mu? Bu sorular pratik bir tercih yapmanıza yardımcı olur.
Aynı günün yorgunluğu veya bulunduğunuz ortam da deneyimi etkileyebilir. Tek denemeden büyük bir sonuç çıkarmayın. Müzik hoşunuza gittiği için onu tercih etmeniz yeterli bir gerekçedir; bu tercihi biyolojik bir tedavi etkisiyle açıklamanız gerekmez. Belirli bir sayıyla etiketlenmiş frekansın bütün insanlarda aynı sonucu oluşturduğu iddialarını ayrıca güvenilir bilimsel kanıt açısından değerlendirin.
Kulaklık her ortamda uygun olmayabilir
Grup dersinde öğretmenin ve diğer katılımcıların uyarılarını duyabilmeniz gerekir. Açık alanda da çevredeki hareketi fark etmek önemlidir. Müziği ortamdan tamamen kopmak için kullanmayın. Evde kulaklık kablosunun hareket alanına dolanmadığını kontrol edin; cihazı taşırken dikkatiniz dağılacaksa önce düzeni değiştirin. Ses düzeyini rahatsız etmeyecek biçimde tutun.
Sessiz çalışma da tam sessizlik bulma zorunluluğu değildir. Günlük yaşamda uzaktan konuşmalar, sokak sesi veya evin olağan sesleri olabilir. Her sesi ortadan kaldırmaya uğraşmak yerine güvenli ve yeterince sakin bir alan seçin. Ancak sürekli bölündüğünüz bir ortamda hareket sırasını takip etmek zorlaşıyorsa daha kısa bir bölüm çalışmak veya zamanı değiştirmek yararlı olabilir.
Kendi çalışma kaydınızı paylaşacaksanız arka plandaki müziğin kullanım koşullarını da göz önünde bulundurun. Platformda bulunabilen her şarkı, her türlü yayıma açık değildir. Sadece öğretmenden geri bildirim almak istiyorsanız müziksiz kısa bir kayıt çoğu zaman daha anlaşılırdır. Böylece dikkati hareketten uzaklaştıran ek bir unsur da oluşmaz.
Müzik, Tai Chi pratiğinde kişisel bir ortam tercihi olabilir. Hareket sırasını, rahatlığı ve öğretmenin yönergelerini desteklediği sürece kullanabilirsiniz; ihtiyaç duymadığınızda sessiz çalışmak da eksik bir uygulama değildir.
Yeni hareket öğrenirken önce yönergeyi duyun
Öğretmenin açıklamasını takip ettiğiniz bir derste müziğin sesi konuşmayı örtmemelidir. Bir geçişi anlamak için videoyu tekrar tekrar açıyorsanız, varsa müziksiz veya açıklaması daha net olan sürüm işe yarayabilir. Dikkatinizi ayak sırasına vermeniz gereken bir anda sözleri takip etmeye başlıyorsanız müzik seçimi görevinizle uyuşmuyor olabilir.
Müziğin vuruşuna yetişmek için adım hızınızı değiştirmek de mümkündür. Bu, özellikle yeni öğrenilen bir harekette geçişleri aceleye getirebilir. Tai Chi çalışması bir gösteri hazırlığı değilse formun her bölümünü şarkının ölçüsüne uydurmanız gerekmez. Öğretmenin önerdiği akışı öğrenin; parçanın bitmesine yetişmek için son hareketleri hızlandırmayın.
Küçük bir karşılaştırma yapın
Bildiğiniz kısa bir bölümü bir gün sessiz, başka bir gün düşük sesli müzikle çalışabilirsiniz. Amaç hangi koşulun evrensel olarak üstün olduğunu kanıtlamak değildir. Kendi dikkatinizi gözlemleyin: Yönergeleri hatırlamak kolaylaştı mı, müziğe dalıp geçişi mi kaçırdınız, çalışma sırasında sesi değiştirmek için sık sık durdunuz mu? Bu sorular pratik bir tercih yapmanıza yardımcı olur.
Aynı günün yorgunluğu veya bulunduğunuz ortam da deneyimi etkileyebilir. Tek denemeden büyük bir sonuç çıkarmayın. Müzik hoşunuza gittiği için onu tercih etmeniz yeterli bir gerekçedir; bu tercihi biyolojik bir tedavi etkisiyle açıklamanız gerekmez. Belirli bir sayıyla etiketlenmiş frekansın bütün insanlarda aynı sonucu oluşturduğu iddialarını ayrıca güvenilir bilimsel kanıt açısından değerlendirin.
Kulaklık her ortamda uygun olmayabilir
Grup dersinde öğretmenin ve diğer katılımcıların uyarılarını duyabilmeniz gerekir. Açık alanda da çevredeki hareketi fark etmek önemlidir. Müziği ortamdan tamamen kopmak için kullanmayın. Evde kulaklık kablosunun hareket alanına dolanmadığını kontrol edin; cihazı taşırken dikkatiniz dağılacaksa önce düzeni değiştirin. Ses düzeyini rahatsız etmeyecek biçimde tutun.
Sessiz çalışma da tam sessizlik bulma zorunluluğu değildir. Günlük yaşamda uzaktan konuşmalar, sokak sesi veya evin olağan sesleri olabilir. Her sesi ortadan kaldırmaya uğraşmak yerine güvenli ve yeterince sakin bir alan seçin. Ancak sürekli bölündüğünüz bir ortamda hareket sırasını takip etmek zorlaşıyorsa daha kısa bir bölüm çalışmak veya zamanı değiştirmek yararlı olabilir.
Kendi çalışma kaydınızı paylaşacaksanız arka plandaki müziğin kullanım koşullarını da göz önünde bulundurun. Platformda bulunabilen her şarkı, her türlü yayıma açık değildir. Sadece öğretmenden geri bildirim almak istiyorsanız müziksiz kısa bir kayıt çoğu zaman daha anlaşılırdır. Böylece dikkati hareketten uzaklaştıran ek bir unsur da oluşmaz.
Müzik, Tai Chi pratiğinde kişisel bir ortam tercihi olabilir. Hareket sırasını, rahatlığı ve öğretmenin yönergelerini desteklediği sürece kullanabilirsiniz; ihtiyaç duymadığınızda sessiz çalışmak da eksik bir uygulama değildir.